bialko w

Widocznie to białko żle na ciebie działało, propunuję dlatego serwatkę . A puki co jak ostro chcesz ćwiczyć to dieta ,białko i może jakiś antykataboilik np BCAA z Treca! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

bialko bierz 30minut przed snem w dawkach 30gram mozesz tez wziasc do sniadania jak jeste ubogie w bialko , no imozesz brac godzine po treningu :)

dziwicie sie że trec jest polecany? ciągłe promocje, nowe produkty co 1-2 miesiące w rewelacyjnych cenach.. białko WPC natural - po extensorze najtansze - bardzo dobrej jakości - jak narazie lepszego placebo niż po białku treca nie miałem.. bcaa najtansze na rynku bez porównania i na dodatek z tauryną (jak w sam raz na potreningu) kreatyna była w [...]

-GLutamine weź proszek, z treca jest tani bo 400g 89 zł -Gainer to XXL - 59zł za 2kg -Białko bezsmak z treca 1,5kg -94zł -kreatynkę to z ultimate lub z Treca! Oli.imp za drogo wychodzi! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] (a widze ze na razie nie jestes) to moze zaczalbys od zwyklego ograniczenia ww (moze nie do <100g dziennie) ale tak aby zmiejszyc ilosc kalorii kosztem wlasnie ww czyli bialko zostaje na poziomie ~2 g na kg ciala obliczasz kalorie wg wzorow (od czegos trzeba zaczac) odjmujesz kalorie z bialka reszte dzielac np na pol (tluszcz i ww) to da [...]

wszystkie miesnie formuja sie dzieki odpowiedniemu treningowi i odzywianiu, dlatego bialko serwatkowe i hmb bedzie pomocne. Co do planu treningowego to polecam wznosy prostych lub ugietych nog wiszac na drazku i spiecia brzucha lezac. 4 serie tego i tego, w zakresie powt. 20-30, dodatkowo odpoczynki do momentu kiedy ustapi palenie mieni i wyrowna [...]

No cóż, co jakiś czas pojawia się jakaś "bomba" informacyjna, często sprzeczna całkowicie z panującymi dzięsiątki lat poglądami naukowymi. Pojawiajace się od pewnego czasu sensacyjne informacje o szkodliwości mleka, nie wydają się mieć aż tak głębokiego uzasadnienia naukowego. Bezsprzecznie liczba dowodów naukowych przemawiajaca na [...]

tak, djeta białkowa, ale nie przesadzaj z tym białkiem bo w nadmiarze białko odkłada sie w postaci tluszczu, jedyna moja rada to nie objadanie sei przed treningiem te mączne (węglowodanowe) posiłki po treningu tylko wysoko białkowe i będzie ok., no i poranne biegi na pusty żoładek dużó dają i na kondycje i na zrzucenie zbędnych kilogramów. Ułan

Witam Białko przed snem jak najbardziej możesz spożywać. Jakie - to już zależy od zasobności portfela. Mieszanka białek będzie ok (czyli hitec protein może być). Pewnie dopiero zacząłeś trenować, stąd jeśli chodzi o tłuszczyk zmień tylko nawyki żywieniowe (jak sądzę będzie to konieczne). Systematyczny trening (siłowy i w siatkę), odpowiednie [...]

jedzenie ew bialko, witaminy, kwasy tluszczowe dopiero jak to jest wszystko w porzadku inne srodki wiem ze brzmi to jak herezja ale tak niestety (na szczesie) jest Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

nie mowmy tu o diecie bo to podstawa -minimum to jakies 500 zeta na miesiac... do tego pasowalo by uzupelnic zapotrzebowanie na bialko ,wiadomo na cyklu jest go w cholere potrzeba , w skali miesiaca potrzeba z 10kg bialka-w zaleznosci ile dostarczamy z diety. zrobic cykl to zaden problem -kazdy glupi potrafi tylko by utrzymac mase potrzeba wiedzy [...]

Na noc nie trzeba brać glutaminy, lepiej białko. a glutę zaoszczędzić na trening! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

BCAA hamują aktywność enzymów proteolitycznych, tych, które degradują białka - katabolicznych. Dla tego wykazują aktywność antykataboliczną. Oczywiście, później mogą zostać, albo spalone, albo wbudowane w nowopowstające białko... S. Ambroziak

siemanko mam pytanko gdzie moge kupic tanie bialko to z awopola czy jakos tak plis potrzebuje namiarow

Czy ktos z was zna sie troche na prawidłowym żywieniu ?! chodzi mi konkretnie oto czy na dobry początek mojego startu na siłowni od razu powinienem zabrac sie za baiłko czy aminokwasy ?! mam 70 kg wagi i jakies 195 cm wzrostu ! -=NoVice=-

Witam, Planuje zakup nastepujacych suplementow : serwatka, bialko dlugowchlanialne, kreatyna. Ponizej podaje moje typy - bardzo Was prosze o ocene i porady, szczegolnie jezeli suplementy beda w podobnej kategorii cenowej. Gwiazdka zaznaczam, na co wstepnie sie decyduje. Serwatka : Trek Whey protein concentrate (smak naturalny) 1500 g 94,00 [...]

Po treningu zaiste wszystko chłonie sie lepiej..od czasu zakonczenia treningu w przeciągu 3,4 godzin otwiera się tzw. potreningowe oknoi możliwości..to najważniejszy czas w ciągu dnia.Dlatego nalezy go optymalnie wykorzystać.Powyżej masz niezły przykład posiłku potreningowego.Możesz podać kreatyne z glukoza,odczekac 30 minut i zjeśc [...]

Zaraz po obudzeniu to najlepiej śniadanie! bogate w węgle i białko! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

dysponuje tymi suplementami ale nie wiem za bardzo jak je połączyć ?

To wszyskto zależy od brakó w diecie. Ale standardowo gainer 2x 50 gram między posiłkami i po trenigu 70 gram ale ponieważ . Carbo pij podczas treningu, białko na noc 30 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja